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진정한 휴식과 쉼, 수면에 대해 알아보자 1. 휴식이란 휴식이란, 개인의 성격과 삶의 방식에 따라 다양한 의미를 가질 수 있겠지만, 보통은 일상생활에서의 스트레스와 불안을 해소하고, 신체와 마음을 편안하게 만드는 것이다. 따라서, 진정한 휴식을 위해서는 개인의 취향과 상황에 맞는 방법으로 일상에서의 스트레스와 불안을 해소하고, 자신의 신체와 마음을 편안하게 만들어야 한다. 일상에서의 스트레스와 불안을 해소하기 위해서는 운동이나 명상 등의 신체적, 정신적인 활동을 통해 스트레스를 해소하고, 더불어 휴식을 위해 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 식습관을 유지하는 것도 중요하다. 또한, 여가 시간을 활용해 취미생활을 즐기거나, 새로운 경험을 쌓는 등 자기 계발에 집중하는 것도 휴식에 도움이 된다. 또한, 가족이나 친구와 함께 시간을 보내며 소통하는 것.. 2023. 3. 13.
[더 글로리를 보고] 학생이 학생을 괴롭히는 이유 넷플릭스 드라마 '더 글로리' 열풍으로 학폭연예인들이 다시 구설수에 오르고 있다. 가장 최근이라면 불타는 트롯맨의 유력한 1위 우승후보였던 황영웅이 있고, '더 글로리' 드라마 PD 마저도 갑자기 학폭의혹 가해자로 기사가 뜬 걸 보고 충격을 받았다. 드라마가 뜨면 사회적 이슈가 생긴다. 더글로리 안길호 감독이 필리핀 유학시절 고3 때 맞았다는 후배가 나타났는데, 그게 사실이라면 참 씁쓸한 일이다. 학교폭력이든 미투이든 항상 그렇다. 가해자는 전혀 기억 못 하는데 피해자들의 기억은 또렷하다. 잘 나가는 드라마를 시기한 허위 기사이길 바라며, 과거 학생시절 학교폭력으로 인해 창창한 미래를 남기고 처절하게 무너지는 일은 없어야 될 것이다. 철없던 사춘기 시절의 실수가 아니라 폭력은 범죄라는 사실을 어릴 때부터.. 2023. 3. 11.
당신이 쓰는 말은 바로 당신 자신이다 '당신이 사용하는 언어가 곧 당신이다' 라는 말이 있습니다. 우리가 매일 쓰고있는 말, 말투, 언어를 어떻게 사용해야 나의 가치를 높일 수 있을까요? 상대방과 대화하는 것 외에도 내가 평소에 하는 말을 떠올려보니 혼자 중얼거리거나 웅얼거리거나 혀를 차거나, 한숨을 쉬는 일이 많다는 것을 깨닫게 되었습니다. 우리가 사용하는 말이 과연 우리의 미래를 결정할 수도 있다고 생각하나요? 말은 매우 강력한 영향력을 가지고 있습니다. 말을 통해 우리는 자신의 생각과 감정을 전달하며, 다른 사람들과 소통함으로써 서로를 이해하고 협력할 수 있습니다. 또한, 말은 우리의 사고방식과 행동에도 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인 말과 태도는 우리의 자신감과 긍정적인 생각을 촉진하고, 부정적인 말과 태도는 우리를 불안하게 만들고 우.. 2023. 3. 10.
부자되는 주문으로 노래가사를 만들어봄 사이토히토리의 [1퍼센트 부자의 법칙]에는 4가지의 부자 되는 주문이 나온다. 내가 현재 사실은 돈에 쪼들리고 있고, 빚에 시달리고 있어도 마음은 부자가 될 수도 있지 않은가? 내 마음은 누구도 어찌 못하는 것이므로.. 여기에 나오는 4가지 주문을 일천번 말하면 온 우주가 나를 도와 부자로 만들어준다는데 못할 것도 없지 않을까? 비록 그것이 터무니없는 일일 지라도 마음의 평온을 찾기에는 유치하지만 바람직한 방법일 수도 있다. 또 누가 아나? 진실로 나를 부자로 만들어줄지. 그 네 문장은 바로 이것이다. '정말 감사합니다', '난 참 행복해', '못할 것도 없지', '난 참 풍족해' 현재의 나의 처지가 이게 사실이 아닐지라도 계속 읊조리고 싶다. 그냥 말하는 것보다 노래로 만들면 좋을 것 같아서 한번 만들.. 2023. 3. 9.